ठंड के मौसम में स्किन का फटना और रूखापन आम बात है। सर्दियों में स्किन का विशेष ख्याल रखना आवश्यक है। सर्दी के मौसम में लोग धूप में कई घंटों तक बैठते हैं। स्किन पर अल्ट्रावायलेट किरणों और सर्द हवाओं का असर होता है।
धूप में बैठने से विटामिन डी तो मिलता है लेकिन स्किन में सूखापन आ जाता है। स्किन को फटने और ड्राई होने से बचाने के लिए मोइश्चराइजर के रूप में नारियल के तेल का इस्तेमाल करना चाहिए। खाने में संतरा और टमाटर का उपयोग करना चाहिए। स्नान करने के लिए ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
सर्दियों में स्किन का रूखापन दूर करने के तरीके
भोजन में विटामिन सी का उपयोग करें
स्किन को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन सी का उपयोग अवश्य करना चाहिए। अपने खाने में टमाटर, संतरा और नींबू जैसे फलों का इस्तेमाल करना चाहिए। स्किन को हेल्दी रखने के लिए विटामिन सी एंटी ऑक्सीडेंट है। ऐसे पदार्थों को अपने भोजन में जरूर शामिल करें, जिनसे विटामिन सी भरपूर मात्रा में है प्राप्त हो सके।
हार्ड साबुन का इस्तेमाल ना करें
Use of Soaps
सर्दियों के मौसम में त्वचा वैसे ही रूखी हो जाती है, तो हार्ड साबुन का उपयोग नहीं करना चाहिए। ग्लिसरीन से बने हुए साबुन का इस्तेमाल करना चाहिए जिससे स्किन में नमी बरकरार रह सके। सर्दियों के मौसम में विटामिन ई से युक्त मोइश्चराइजर का उपयोग करना चाहिए। साबुन का इस्तेमाल कम से कम करें। रूखी त्वचा के लिए स्क्रब का उपयोग ना करें।
स्किन के लिए मोइश्चराइजर का उपयोग करें
Moisturize Your Skin
नारियल का तेल स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है। सर्दियों के मौसम में नारियल के तेल का इस्तेमाल करना चाहिए। स्किन का फटना, ड्राई होना और रेसेस पड़ना इन सभी आम समस्याओं के लिए मोइश्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए।
रोजाना पीने के लिए 8 से 10 गिलास पानी का इस्तेमाल करें
Drink Water
ज्यादातर लोग सर्दियों के मौसम में पानी कम पीते हैं। शरीर के टॉक्सिन को बाहर निकालने के लिए 8 से 10 गिलास पानी पीना आवश्यक है। स्किन की नमी को बरकरार रखने के लिए पानी का उपयोग अधिक से अधिक करना चाहिए। शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए पानी का अधिक से अधिक उपयोग करना चाहिए।
हरी सब्जियां और संतुलित भोजन का प्रयोग करें
Add Green To Your Diet
हर मौसम में खाने पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए। अपने खाने में गाजर, पालक, मेथी, सरसों और नींबू जैसी चीजों को शामिल करें। सर्दियों में संतुलित और पौष्टिक भोजन करना चाहिए। हरी सब्जियां और मौसमी फलों का विशेष रूप से सेवन करना चाहिए।
ग्लिसरीन और नींबू से स्किन को हेल्दी बनाएं
Glycerine And Lemon Juice
सर्दियों के मौसम में स्किन रूखी हो जाती है, इसके लिए ग्लिसरीन, नींबू और तीन -चार बूंद गुलाब जल मिलाकर मिश्रण बना लें, रोज रात को सोते समय इसे शरीर और चेहरे पर लगाना चाहिए। रूखी त्वचा के लिए दूध का फेस पैक बनाकर चेहरे पर लगाएं। शहद और नींबू को मिलाकर फेस पैक बनाकर लगाने से भी त्वचा कोमल और हेल्दी बनती है। त्वचा को कोमल और खूबसूरत बनाने के लिए घरेलू नुस्खे का उपयोग करना चाहिए।
जोड़ों के दर्द को नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी, समय पर करे ये उपाय
