जैसे कि आप सब जानते हैं कि गर्मियों का मौसम शुरू हो गया हैं। गर्मियों के मौसम में विभिन्न प्रकार के फलों को उत्पादित किया जाता है जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं, तो इन फलों को खाने से फायदा तो मिलता है परंतु अगर इन फलों को एक निश्चित टाइम पर खाया जाए तो आपको और भी अधिक फायदा होगा, कुछ फल ऐसे होते हैं जिनको एक निश्चित टाइम पर ही खाना चाहिए, अगर उन फलों का सेवन आप कभी भी करते हैं तो उसका आपको नुकसान देखने को मिल सकता है। इन फलों में मुख्य रूप से नेचुरल शुगर पाई जाती है, जिसका पाचन आसानी से हो जाता है तो केवल मौसमी फलों का सेवन करना चाहिए, जो जिस मौसम में उत्पादित किए जाते हैं। आज हम इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि गर्मियों में उत्पादित किए जाने वाले फलों को कब और कैसे खाना चाहिए?
संतरा
जी हां गर्मियों में संतरा सबसे ज्यादा उत्पादन किया जाता है और इस फल को लोगों द्वारा भी अधिक सेवन किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं इस फल को कब और कैसे खाना चाहिए? यह हम बताएंगे की आपको इस फल का सेवन कब और कैसे करना चाहिए। इसको सेवन कभी भी सुबह-सुबह खाली पेट भूलकर भी नहीं करना चाहिए और रात को भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए इसका सेवन आप दोपहर में खाने के कुछ समय पहले और खाने के कुछ समय बाद कर सकते हैं, ऐसा करने से यह आपको तंदुरुस्त बनाए रखेगा। इसको सेवन करने से हमारे शरीर में कई प्रकार के लाभों को देखा जा सकता है। संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इस फल का सेवन आप नियमित रूप से गर्मियों में कर सकते हैं।
केला
केले का सेवन करना शरीर के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है। अगर आप इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आपको किसी प्रकार की बीमारियों सामना नहीं करना पड़ेगा। केले का सेवन अगर आप खाने खाने के पश्चात करते हैं तो आपका खाना बड़े आसान तरीके से पच जाएगा अर्थात अगर आप केले का सेवा नियमित रूप से करते हैं तो आपकी पाचन क्रिया तंदुरुस्त बनी रहेगी।
अंगूर 
गर्मियों के मौसम में अंगूर भरपूर मात्रा में बाजार में उपलब्ध रहता है। अंगूर का सेवन करना हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है इस फल का सेवन आप धूप में जाने से पहले और धूप में आने के कुछ समय पश्चात कर सकते हैं इस फल का सेवन कर आप अपने शरीर से कई रोगों को दूर रख सकते हैं
नारियल पानी
नारियल पानी का सेवन कर आप अपने को गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचा सकते हैं। इसका सेवन आपको नियमित रूप से करना चाहिए। नारियल पानी शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। अगर आप इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आप कि पेट से संबंधित विभिन्न समस्याओं को दूर किया जा सकता है।
इन फलों के अलावा भी बाजार में अन्य फल उपलब्ध होते हैं, आप उन सभी का सेवन कर अपने आप को फिट रख सकते हैं और गर्मियों की मार से यह फल आपको बचाए रखेंगे।
