आंवला एक ऐसा फल है जिसके ढेरों फायदे होते हैं। इस फल में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है और यह हमारे शरीर में विटामिन सी की पूर्ति करने के साथ-साथ इम्यूनिटी पावर को भी बढ़ाता है। डायबिटीज कंट्रोल करने का यह घरेलू उपाय माना जा सकता है जो कि आपकी डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए एक प्राकृतिक दवा कही जा सकती है। यह फल में कई प्रकार की बीमारियों को हमारे शरीर से दूर करने की क्षमता रखता है। आंवला डायबिटीज मरीजों के लिए एक रामबाण औषधि मानी जा सकती हैं। लोगों ने आंवले का उपयोग करके अपनी डायबिटीज को कंट्रोल किया है आप आंवले का नियमित रूप से सेवन करके अपनी डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं।
आंवले का आयुर्वेद में कई वर्षों से उपयोग
भारत में आंवले का उपयोग आयुर्वेद कई वर्षों से उपयोग किया जा रहा है। कई आयुर्वेदाचार्यो ने कहा है कि आंवले से हमारे शरीर की कई जटिल से जटिल बीमारियों को दूर किया जा सकता है जैसे डायबिटीज को कंट्रोल रखने में, इम्यूनिटी पावर को बढ़ाना में, आंखों को स्वस्थ रखने में इत्यादि। प्राचीन युग से ही भारत में आंवले को शरीर के लिए काफी लाभकारी माना गया है।
आंवले से आप अपनी डायबिटीज को कंट्रोल में सकते हैं। आज हम इस लेख में यह बताएंगे कि आप अपने ब्लड शुगर को कैसे कंट्रोल में रख सकते हैं।
डायबिटीज में आंवला से लाभ
डायबिटीज मरीजों को एक बेहद लाभकारी माना गया है। ब्लड शुगर के रोगियों को निम्नलिखित तरीके से लाभ पहुंचा सकता है।
- आंवला में क्रोमियम नामक पदार्थ पाया जाता है जो पाचन में मदद करता है और शरीर के ब्लड शुगर लेवल को ना ही अधिक होने देता है और ना ही कम होने देता है।
- हमारे खून में फ्री रेडिकल्स नामक असंतुलित पदार्थ होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। आंवला फल इन फ्री रेडिकल्स को खत्म कर देता है क्योंकि आंवले में एंटीऑक्सीडेंट के भी कई गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए लाभदायक होते हैं। जब शरीर में इलेक्ट्रॉन को कम या ज्यादा करते हैं तब फ्री रेडिकल्स का निर्माण होता है यदि फ्री रेडिकल्स को नष्ट ना किया जाए तो हमारे शरीर के विभिन्न अंगों की कार्य क्षमता को प्रभावित कर करता है।
- हमारा शरीर स्वयं एंटीऑक्सीडेंट को निर्मित नहीं कर सकता है इसलिए हमें अपने आहार में प्रतिदिन अधिक से अधिक मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट लेने की आवश्यकता होती है।अगर आप आंवले का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आपको एंटीऑक्सीडेंट पूर्ति हमेशा होती रहेगी।
- हाई ब्लड शुगर से कई बार ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस शरीर में उत्पन्न होता है जिससे हमारे शरीर की हानि होती है ऐसी स्थिति में आंवला में पॉलीफेनॉल काम कर पाए जाने के कारण इससे हमारी शरीर की रक्षा करता है।
- आंवला फल शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक क्रियाशील बनाने का कार्य भी करता है। इससे हमारे हाई ब्लड शुगर लेवल में गिरावट के साथ साथ कंट्रोल में रखता है।
- इस तरह प्रकृति का यह अनोखा उपहार डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी लाभकारी माना गया है।
