आजकल हमारे पास अपने लिए समय नहीं है. औऱ जंक फूड भी हमारे शारीर को बढ़ाने के लिए पहले नंबर पर है.
बता दें कि चर्बी सबसे पहले महिलाओं को घेरती है. अगर आप भी थोड़े भारी शरीर के हैं तो अब आपको अपना दिल छोटा करने की कोई जरूरत नहीं है.
क्योंकि आज हम आपको कुछ ऐसे जबरदस्त टिप्स बताने जा रहे हैं. जिससे ना सिर्फ सुंदर बल्कि परफेक्ट भी दिखेंगी. तो आइए जानते हैं वैज्ञानिक तौर पर प्रमाणित ऐसे टिप्स जो बदलने वाले हैं आपकी जिंदगी.
- खाने के आधे घण्टे पहले पानी पीने से काफी हद तक कैलोरी को बर्न किया जा सकता है. वजन घटाने का यह सबसे सरल और कारगार उपाय है.
- अगर आप एक हेल्थी तरीके से वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो आप अपने नाश्ते में अनाज के बजाय उबले अण्डों को शामिल कीजिए. इससे आपका वजन तो घटेगा ही साथ ही कमजोरी भी नहीं होगी.
- ब्लैक कॉफी कम समय में वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका है. कॉफी से आप 3-11% तक मेटाबालिज्म बढ़ा सकते हैं. साथ ही कम समय में 10-29% फैट भी घटा सकते हैं. लेकिन ध्यान रहें कॉफी में शुगर शामिल ना करें.
- वजन घटाने के लिए जरूरी है कि आप दिन में सिर्फ 3 बार ही आहार लें. इसके बीच में कुछ भी हैवी चीज ना लें.
