आज हम इस लेख में कुछ ऐसे फलों के बारे में बताएंगे जो आपके शरीर से विभिन्न प्रकार के रोगों से दूर रखेंगे। जिस तरह बरसात का मौसम हम सभी को पसंद होता है और बारिश हमारे लिए खुशियां की तरह आती है वैसे ही बारिश के साथ-साथ हमारे लिए संक्रमण का खतरा और भी ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में मौसमी फल हमें सावधान रहने में मदद करते है और हमें तंदुरुस्त रखते है।
फल तो हम सभी खाते है पर इस वक्त हर समय संक्रमण का खतरा हमारे ऊपर बना रहता है। ऐसे में हमें अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने की बहुत अधिक जरूरत है इसीलिए हम आपको ऐसे ही कुछ फलों का उपयोग नीचे बता रहे है। इनसे आप सभी कोरोना के खिलाफ लड़ सकें
यह है स्वास्थ्यवर्धक फल जो संक्रमण से भी रक्षा करेंगे
सेब
Apple
यह हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। सेब में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और बहुत से विटामिन्स होते हैं। सेब हमारे लिए माउथ फ्रेशनर का भी काम करता है। सेब में बहुत से फायदे होते हैं, जो हमे कैंसर से लड़ने में मदद है। इसके अलावा यह डियाबीटीज़ में फायदेमंद, अस्थमा व बहुत सारी बीमारियों से लड़ने की शक्ति देता है। हमें रोजाना एक सेब का सेवन करना चाहिए।
अनार
Pomegranate
यह रोग प्रतिरोधक छमता को बढ़ाता है। अनार हमारे शरीर में खून की कमी को पूरा करता है जिससे की कमजोरी नहीं आती दिमाग को स्वस्थ रखता है। कैंसर से लड़ने में मदद करता है। विटामिन-A, पोटैशियम मौजूद होने से यह हमारे हार्ट को सुरच्छित रखता है, अनार का रस बीपी का स्तर कम करने में मदद करता है। अनार का सेवन करने से दिल के दौरे की संभावना भी काफी हद तक कम हो जाती है।
जामुन
Jamun
बरसात के मौसम में जामुन की कोई कमी नही होती। ये भी रोग प्रतिरोधक छमता बढ़ाने में मददगार होती है। मधुमेह बीमारी वाले लोगो को इसका अधिक सेवन करना चाहिये। यह बीपी के स्तर को लेवल में रखता है व खून को कमी को पूरा करता है।
पपीता
Papaya
पपीता हर मौसम में आसानी से मिल जाता है। ये हमारे पेट लिये अधिक लाभदायी होता है। पपीते में एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर पाचन क्रिया को ठीक रखते है, पाचन की शक्ति बढ़ाते है। रोगप्रतिरोधक छमता को बढ़ाता है।
लीची
Lychee
यह हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाती है। इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं, यह हमारी पाचन क्रिया में सहायक होती है। इसके सारे गुण हमारे लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं।
आम
Mangoes
आम हम सभी को पसंद होता है। आम का हम कई तरीके से सेवन कर सकते है। आम में कैल्शियम, पोटैशियम, बहुत से विटामिन्स होते है, जो हमारे शारीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते है। आम के पीले होने के कारण इसका वाइटल नुट्रियाल गुण हमारे लिये लाभदायी होता है।
*शुगर वाले व्यक्ति आम का सेवन न करें।
इसी तरह सारे मौसमी फलों का सेवन करें। अपनी रोग प्रतिरोधक छमता बढायें और संक्रमण के खतरे से दूर रहें। खुद की सुरक्षा करके सरकार की मदद करें कोरोना के खिलाफ छिड़ी जंग से जीतने में।
