इन उपायों को अपनाकर हमेशा के लिए दूर कर सकते है आंखों की परेशानी

हम अपने शरीर की सफाई बहुत ही ध्यान से रोजाना करते होंगे लेकिन हम अपनी आंखों को भूल जाते हैं। कई लोगों को आंख की परेशानियों की वजह से ऑपरेशन करवाना पड़ता है। उन्हें लेंस लगाने पड़ते हैं या फिर लेजर ट्रीटमेंट करवाना पड़ता है। लेकिन घरेलू उपायों से पाया गया है, कि बिना ऑपरेशन के ही कई लोगों ने अपनी आखों को स्वस्थ बना लिया हैं। आंखों की कमजोरी को दूर करने के लिए जो पाए बहुत ही कारगर सिद्ध हुए हैं वह आंखों की कमजोरी को दूर ही नहीं करेंगे बल्कि आंखों को पहले से भी ज्यादा अच्छा कर देंगे।

खीरा, सौफ एवं सूखे मेवे 

खीरा व सौंफ को भिगोकर रख दे। उसके बाद इसका पानी निकाल दें और मिक्सर में सौफ और खीरा दोनों का पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को 30 से 40 मिनट अपनी आंखों पर रखें। यदि आप ज्यादातर समय मोबाइल या कंप्यूटर पर काम करते हुए गुजारते हैं, तो आंखों को ठंडक देने के लिए 10 मिनट इस पेस्ट को फ्रिज में रख दें। उसके बाद अपनी आंखों पर रखें। आपको सौंफ के पानी का भी सेवन करना चाहिए। यह आंखों के लिए फायदेमंद होता है।

साथ ही सूखे मेवे में बादाम, अखरोट, काजू का सेवन करना चाहिए। सेवन का सही तरीका तीन-चार घंटे भिगोकर रखें फिर छिलके उतारकर खाएं। 1अखरोट, 5 बदाम, 5 काजू का रोजाना सेवन करें। 

आँखों की मसाज एवं पेट साफ रखें

आंखों की मसाज बादाम या अरंडी के तेल को मिक्स करके करें या फिर कोई एक तेल भी ले सकते हैं। आंखों के आस-पास गोल-गोल और आंखों के ऊपर उंगलियों से मसाज करें। पर याद रहे बादाम और अरंडी का तेल 100% शुद्ध हो और केमिकल युक्त ना हो। तेल से दिन में दो से तीन बार अपनी आंखों पर मसाज करें। इससे काले घेरे भी ठीक हो जाते हैं। आंखों का दर्द भी कम हो जाता है और माइग्रेन में भी फायदा होता है। जिन लोगों की आंखें कमजोर होती हैं, उन्हें अपना पेट साफ रखना चाहिए। पानी की कमी से भी आंखों पर प्रभाव पड़ता है। हमें अपना पेट साफ रखने के लिए पपीता, त्रिफला चूर्ण या अपने खाने में ज्यादा सलाद का इस्तेमाल करना चाहिए।

पोषण तत्व 

हमें अपनी आंखों की कमजोरी दूर करने के लिए पोषण तत्व का इस्तेमाल करना चाहिए। जिन चीजों में एंटी ऑक्सीडेंट, अमीनो एसिड हो, ऐसी चीजो का सेवन आँखों से लिये फायदेमंद होता है। जैसे- तरबूज, खीरे अलसी और कद्दू, इनके बीजों में एंटी ऑक्सीडेंट, अमीनो एसिड, फैटी एसिड, विटामिन, मिनरल पाए जाते हैं, जोकि हमारी आंखों की कमजोरी के लिए चमत्कारी साबित होते हैं। आँखों की कमजोरी, पाचन हड्डियों व त्वचा के रोगों को भी दूर करते हैं। इन बीजों को बराबर मात्रा में मिक्स करें और पीस लें खाने के बाद तो दो चम्मच सेवन करें।

एलोवेरा एवं गाजर-पालक का जूस 

एलोवेरा (ग्वारपाठा) का जूस आंखों के लिए और बालों के लिए दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। एलोवेरा में 20 प्रकार के अमीनो एसिड पाए जाते है। साथ ही कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, कई विटामिन पाए जाते हैं, जो आंखों की कमजोरी को दूर करते है। एलोवेरा की पट्टी से जेल निकालकर मिक्सर में डालकर मिक्स करें। गैस पर पानी गर्म करें और एलोवेरा के जूस को भी उसमें डाल दें। एलोवेरा का जूस की मात्रा और पानी की मात्रा बराबर हो। उसके बाद जूस को एक प्लास्टिक या कांच की बोटल रख दें। इस जूस का सवन 30 से 40 ml खाने से पहले करें। इस जूस को 10 से 12 दिन फ्रिज में रख सकते है। घर का बनाया हुआ अधिक फायदेमंद होगा।

गाजर पालक का जूस भी आंखों की कमजोरी के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन- A, C, D पाए जाते हैं। जो लोग दिन भर मोबाइल या कंप्यूटर पर काम करते हैं, उनकी आंखों में पानी की कमी हो जाती है और वातावरण का असर भी बहुत जल्दी होता है। इसलिए उन्हें अपनी आंखों का ज्यादा ध्यान रखना चाहिए। आंखों पर मसाज करने के लिए कॉड लिवर ऑयल, फ्लैक्सीड ऑयल का प्रयोग करना है यह बहुत जल्दी फायदा करता है।

सावधानियां 

• आंखों को दिन में दो से तीन बार ठंडे पानी से धोएं।
• धुप में जाते वक्त सनग्लासेस लगा कर रखे।
• कंप्यूटर पर काम करते वक्त स्क्रीन से निकलने वाली किरणों से बचने वाला चश्मा पहन के रखें।
• रोजाना एक्सरसाइज करें। यदि आप धूम्रपान करते है तो न करे ये आपकी परेशानी को और बढ़ा देता है।

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