क्या आपके घर में भी बड़े बुजुर्ग या बच्चें कमर दर्द की शिकायत करते रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि Kamar Dard Ke Karan क्या हैं। अगर नहीं तो चलिए जानते हैं कमर दर्द के कारण एवं घरेलू इलाज से जुड़ी जानकारी के बारे में।
आज का आधुनिक युग सच माने तो लोगों के लिए कई शारीरिक समस्याएं लेकर आया है। पहले जहां कमर दर्द की समस्या केवल एक आयु के बाद ही होती थी। वहीं आज यह समस्या छोटे – छोटे बच्चों को भी होने लगी है। ऐसे में यह न केवल समय की मांग है कि हम Kamar Dard Ke Karan को जानें। साथ ही कमर दर्द की मुख्य वजह को समझकर इसके उपाय भी करें।
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वहीं वह लोग जिनके बच्चों को कमर दर्द की समस्या है। उन लोगों के लिए स्थिति और भी चिंता की है। क्योंकि कई बार बच्चे दवा से बचने के लिए कमर दर्द जैसी चीजों के बारे में नहीं बताते और वक्त के साथ स्थिति गंभीर होती जाती है। इसलिए चलिए जानते हैं कि कमर दर्द के कारण एवं घरेलू इलाज क्या हैं। क्योंकि एक बार जब कमर दर्द के होने के कारण पत चल जाएंगे तभी हम इस समस्या से बच पाएंगे।
कमर दर्द के कारण एवं घरेलू इलाज – Kamar Dard Ke Karan Aur Ilaj
दोस्तों आपके लिए सबसे ज्याद जरूरी कमर दर्द के कारण जानना है। एक बार जब आप कमर दर्द के कारण को जान जाएंगे तो आप आसानी से इसके घरेलू उपाय और इलाज के बारे में सोच सकते हैं। साथ ही हम आपको बताएंगे कि माता पिता को किन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
मैकेनिकल बैक पेन
बच्चों को होने वाला यह पीठ दर्द आमतौर पर गलत तरह से बैठने और खराब जीवनशैली के कारण होता है। इस दर्द को ठीक करने के लिए आपको केवल इस बात का ध्यान रखना है कि आपका बच्चा एक सही मुद्रा में बैठें और थोड़ी बहुत खेल कूद या एक्सरसाइज करें। इसके अलावा मैकेनिकल कमर दर्द के कारण लंबे समय तक बिस्तर पर बैठकर पढ़ना और अधिक समय तक स्लाउच करते रहना भी है।
इसके अलावा कंप्यूटर की जगह लैपटॉप को टेबल पर देखने से भी यह समस्या होने लगती है। क्योंकि इस दौरान स्क्रीन को देखने के लिए गर्दन झुका कर रखनी पड़ती है। ऐसे में एक सही स्टडी टेबल का उपयोग करना और लैपटॉप की जगह कंप्यूटर की उपयोग करने से इस समस्या से बचा भी जा सकता है और राहत भी पाई जा सकती है।
झुक कर बैठना, चलना और खड़ा रहना दर्द का कारण
पीठ दर्द के कुछ कारणों में एक हैं लंबे समय तक मोबाइल पर चैट करना, और एक ही मुद्रा में बैठे रहना। इसके अलावा स्टडी टेबल अधिक देर तक कमर झुका कर बैठना या झुक कर चलना। साथ ही लंबे समय तक सिस्टम पर काम करना जिसकी वजह से या तो गर्दन के पीछे अधिक फैट जमा होने लगता है या फिर कमर दर्द की समस्या उभरने लगती है। ऐसे में माता पिता की जिम्मेदारी है कि उनकी बैठने की मुद्रा पर ध्यान रखें और बाहर जा कर खेलने के लिए उन पर जोर दें।
स्पोंडिलोसिस (Spondylolisthesis)
ऐसे बच्चे जो जिमनास्टिक, रेसलिंग, डाइविंग, फुटबॉल और हॉकी जैसे खेल से जुड़े हुए हैं। इस तरह के खेल कमर पर अधिक स्ट्रेस पड़ता है जिसकी वजह से Spondylolisthesis नाम की समस्या हो सकती है। इस समस्या में जब व्यक्ति आगे की ओर झुकते हुए दर्द होता है। वही स्ट्रेचिंग के दौरान तो यह और भी भयंकर होने लगता है। आगे चल कर इस समस्या में रीढ़ की एक कशेरुका निचली कशेरुकाओं पर खिसकने लगती है। इसकी वजह से नसों पर भी दबाव पड़ता है।
कंधों के बीच दर्द
अगर आपका बच्चों कंधों के बीच दर्द की शिकायत करता है तो इसका कारण खेलते समय कोई चोट भी हो सकती है। इसके अलावा रीढ़ की हड्डी की सूजन और पोस्ट्युरल तनाव भी इस दर्द का कारण हो सकता है। इस दर्द को नजरअंदाज करना आपकी बड़ी भूल हो सकती है। इसलिए इसे हल्के में ना लें। इस तरह की समस्या होने पर तुरंत स्पाइन विशेषज्ञ से जांच कराएं। ताकि यह समस्या और अधिक गंभीर ना हो।
कमर के आस पास सूजन और दर्द
अगर रीढ़ की हड्डी के आस पास किसी तरह की सूजन और दर्द है, या बुखार है। इसके अलावा अचानक बच्चे का वजन कम हो रहा है तो माता पिता को सावधान होने की जरूरत है। आमतौर पर समस्याओं से निपटने के लिए माता पिता या तो किसी पेन किलर दवाई का उपयोग करते हैं या फिर किसी क्रीम का। लेकिन यह दोनों ही उपाय इस समस्या का निवारण नहीं कर सकते। इसलिए बेहतर होगा की इस समस्या के लिए आप किसी विशेषज्ञ से जाकर मिले।
गोलाकार कमर होने की वजह से दर्द
आपने अक्सर बहुत से लोगों की कमर के ऊपर के भाग को हल्के गोल आकार में देखा होगा। कुछ लोगों की ऐसी कमर जन्म से होती है तो कुछ को इंफेक्शन की वजह से भी यह समस्या हो सकती है। ऐसे में अगर ऊपरी कमर गोलाकार होने में वृद्धि हो रही है तो इसे तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
इंफेक्शन या ट्यूमर
10 साल की उम्र से छोटे बच्चों की पीठ की दर्द की समस्या किसी संक्रमण के कारण हो सकती है। यह ट्यूबरकुलर और बैक्टीरिया के कारण हो सकता है। कई बार रीढ़ की हड्डी में इस तरह का दर्द ट्यूमर की वजह से भी हो सकता है। इसलिए इस स्थिति में डॉक्टर को दिखाना सही रहता है।
मसल्स स्ट्रेन
अगर बच्चा किसी तरह के स्पोर्ट्स से जुड़ा है तो एक ही मसल्स का बार बार प्रयोग करने से भी मांसपेशियों में दिक्कत आ सकती है। यह समस्या दर्द का कारण बन सकती है।
स्लिप डिस्क
स्लिप डिस्क यह दर्द बच्चों को होने का बहुत कम चांस रहता है। यह दर्द इस तरह का होता है जैसे की पैर में करंट दौड़ा दिया गया हो।
माता पिता इस तरह के दर्द को ना करें नजरअंदाज
- अगर बच्चे की उम्र 4 साल है तो दर्द को नजरअंदाज करने की गलती ना करें।
- पीठ दर्द एक महीने में भी ठीक नहीं हुआ तो इसे गंभीरता से लें।
- अगर पीठ दर्द रोजाना के काम को प्रभावित कर रहा है तो तुरंत एक्शन लें।
- बच्चा सही महसूस ना कर रहा हो, वजन घट रहा हो या खाना खाने का मन ना कर रहा हो। ऐसे में सावधान होना जरूरी है।
- अगर दर्द अधिक बढ़ता जा रहा है और वहां बच्चे को पिन या सुई चुभने जैसी सैंसेशन हो रही है तो इससे तुरंत डील करना सही है।
- अगर बच्चे की पीठ मुड़ गई है या वहां कर्व बन गया है।
- बच्चे को पेशाब करने में दिक्कत हो या कब्ज की समस्या होने लगे।
कमर दर्द क्यों है चिंता की वजह
ऐसा भी नहीं है कि आपके बच्चों को होने वाला हर तरह का पीठ दर्द चिंता का विषय है। इनमे से कुछ दर्द ऐसे हैं जो सिर्फ बैठने की पोजीशन की वजह से होते हैं। जबकि अन्य किसी आने वाली बड़ी समस्या की दस्तक हैं। समझिए किस तरह का दर्द है चिंता का विषय
दर्द का उपचार या इलाज
साधारण तौर पर दर्द को दूर करने के लिए डॉक्टर किसी तरह का जेल, क्रीम या फिजियोथेरेपी की सलाह देते हैं। पीठ दर्द की समस्या अधिक बढ़ जाने या ट्यूमर होने पर ही इस समस्या का उपचार सर्जरी के जरिए कराया जाता है।
ऐसे में अगर आप अपने बच्चों को पूरी तरह फिट बनाए रखना चाहते हैं तो उनके साथ एक्सरसाइज करें या उन्हे कराएं। इसके लिए सप्ताह में तीन बार कोर मजबूत करने की एक्सरसाइज करें। साथ ही बैठने की मुद्रा पर ध्यान दे और एक संतुलित आहार का चुनाव करें। देखा दोस्तों आपने कमर दर्द के कारण एंव घरेलू इलाज के बारे में जानकारी हासिल कर ली है।
निष्कर्ष
दोस्तों हमने अपने इस लेख में आपको Kamar Dard Ke Karan और कमर दर्द के घरेलू उपाय बता दिए हैं। अब अगर आपको यह लेख पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें। अगर आप एक अभिभावक हैं तो बच्चों का ख्याल रखने के लिए बताई गई बातों का भी ध्यान रखें।
