कब्ज की समस्या के बारे में तो आप जानते ही होंगे। लेकिन क्या आप Kabj Ka Ilaj कैसे होता है यह जानते हैं। इसके अलावा कब्ज के लक्षण एवं उपचार या फिर कब्ज की आयुर्वेदिक दवा की जानकारी हासिल करना चाहते हैं, तो चलिए जानते हैं। कब्ज के इलाज से लेकर कब्ज में क्या खाना चाहिए।
कब्ज की समस्या को आमतौर पर बहुत ज्यादा हल्के में लिया जाता है। लेकिन यह समस्या जरा भी हल्के में लेने लायक नहीं होती। आज बहुत से लोग कब्ज की समस्या से पीड़ित हैं। वहीं कई ऐसे लोग हैं जो कब्ज को नजरअंदाज कर देते हैं और बाद में अल्सर, इंटेस्टाइन ब्लास्ट और बवासीर जैसी बीमारी तक का शिकार हो जाते हैं। कई बार कब्ज लंबे समय तक रहने से व्यक्ति की मौत भी हो जाती है।
ऐसे में आज हम आपको Kabj Ka Ilaj कैसे किया जा सकता है। यह बताएंगे। साथ ही हम आपको कब्ज के दौरान आपको क्या खाना चाहिए और कब्ज की आयुर्वेदिक दवा के साथ – साथ कब्ज के लिए योगासन के बारे में भी जानकारी देंगे। अगर आप कब्ज का इलाज कराना चाहते हैं या फिर कब्ज के लक्षण एंव उपचार प्रक्रिया के बारे में जानकारी हासिल करना चाहते हैं तो हमारे इस लेख पर अंत तक बने रहें।
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कब्ज क्या है – What is Constipation in Hindi
कब्ज आज कल के समय की आम समस्याओं में से एक है। इस समस्या के दौरान किडनी वेस्ट मटेरियल को बाहर निकालने में असमर्थ होने लगती है। जिसकी वजह से व्यक्ति को मल त्यागने में खासी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। कई बार कई दिनों तक मल नहीं त्याग पाता, जिसकी वजह से दूसरी बीमारियां भी होने का डर बना रहता है। कब्ज होने के कई कारण है। साथ ही Kabj Ka Ilaj भी संभव है। बस आप इसे जरा भी नजरअंदाज न करें।
कब्ज के कारण
कब्ज की समस्या आपकी खराब जीवन शैली का परिणाम है। यानी आज के समय में जो लोग बिना जाने पहचाने कुछ भी उल्टा सीधा खाने पीने लगते हैं यही कब्ज की समस्या को जन्म देता है। आमतौर पर कब्ज की समस्या व्यक्ति में तब पैदा होती है जब वह स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थों या तले हुए और अधिक स्पाइस फूड का सेवन करता है। जिनमें से मैदा कब्ज होने का सबसे बड़ा कारण है। इसके अलावा अगर आप स्पाइसी खाना या बहुत अधिक मसालों का सेवन करते हो तो भी कब्ज की समस्या पैदा हो सकती है। आइए थोड़ा विस्तार से जानते हैं कि कब्ज होने की वजह क्या क्या हो सकती है।
कब्ज के लिए जिम्मेदार
- अगर आप किसी तरह के ड्राई स्नैक्स का सेवन करते हैं तो आपको कब्ज की समस्या हो सकती है। जैसे पॉपकॉर्न और क्रैकर्स आदि।
- आज के समय में लोग गर्मी मिटाने के लिए कोल्ड ड्रिंक या बर्फ वाले पानी का सेवन करते हैं। यह आपके लिए ना केवल कब्ज की समस्या पैदा करेगा, बल्कि यह आपकी पाचन क्रिया को भी प्रभावित करेगा।
- कब्ज से बचे रहने के लिए जरूरी है कि आप आइसक्रीम और ठंडे पानी से पूरी तरह दूरी बना कर रखें।
कब्ज का इलाज करने के लिए खाएं – Kabj में इन चीजों का करें सेवन
दोस्तों कब्ज के लक्षण एंव उपचार के बारे में बात करें तो आपको कब्ज का लक्षण केवल मल न आना या मल त्यागने की प्रक्रिया में ही दिख जाता है। वहीं कब्ज के आयुर्वेदिक उपचार क्या है। इसके अलावा कब्ज में सही चीजों का सेवन ही Kabj Ka Ilaj भी बन सकता है। आइए जानते हैं कब्ज में क्या खाना चाहिए। जिससे कब्ज पूरी तरह ठीक हो जाए।
कब्ज में इन चीजों का करें सेवन
- कब्ज की समस्याओं से जूझने वाले लोग नम खाद्य पदार्थ का सेवन करें, जैसे खिचड़ी, सूप, सेब से तैयार की गई प्यूरी आदि।
- इस समस्या में आपके लिए भिन्डी का सेवन करना सही रहेगा। यह कोलन को आसानी से साफ कर देगी।
- स्मूदी तैयार करके उसमें एक चम्मच फ्लेक्स ऑयल का उपयोग करें। इससे आपको राहत मिलेगी।
- कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आप रात को किशमिश, अंजीर और सुखा आलूबुखारा भिगो कर रखें और सुबह इनका सेवन कर लें।
- कब्ज से राहत पाने के लिए आप गर्म दूध, केसर, हल्दी और देसी घी का सेवन करें।
- गर्म पानी का सेवन भी आपको कब्ज से राहत दिला सकता है। अगर आप गर्म पानी नहीं पी सकते, साधारण पानी पिए।
कब्ज के लिए योगासन – Kabj Ke Liye Yog
कब्ज के लक्षण एंव उपचार योग के जरिए भी संभव है। लेकिन शर्त यह है कि आप अपने खान पान में भी बदलाव करें और सही आहार को जीवन शैली का हिस्सा बनाए। आपको बता दें कि ऐसे कई योगासन हैं जो कब्ज की समस्या से राहत दिला सकते हैं। आइए जानते हैं इन योगासनों के बारे में।
वज्रासन
वज्रासन करने के फायदे ना केवल आपको कब्ज में देखे गए हैं। बल्कि यह आपके हृदय, कंधे और कमर के लिए भी लाभदायक होता है। इसके अलावा यह आपकी मांसपेशियों को भी मजबूत करता है।
पवनमुक्तासन
अगर आप इस आसन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाते हैं तो आपको कब्ज से तो राहत मिलेगी ही, साथ ही इससे आप दिनभर के कामकाज के बाद थका हुआ भी महसूस नहीं करेंगे। यही नहीं पवनमुक्तासन को रोजाना करने से रीढ़ की हड्डी को मजबूती मिलती है और शरीर भी फ्लैक्सिबल बना रहता है।
वक्रासन
वक्रासन के लाभ कब्ज में बहुत अधिक देखे गए हैं। रोजाना इस आसन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना से आपको अन्य भी कई लाभ होते हैं, जैसे इसके जरिए आपको कमर दर्द, गर्दन दर्द से भी बचे रहते हैं।
निष्कर्ष
दोस्तों हमने अपने इस लेख में आपको Kabj Ka Ilaj बता दिया है। लेकिन ध्यान रहे कि यह कब्ज का इलाज नहीं बल्कि कब्ज से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाय हैं। अब अगर आपको कब्ज की समस्या हो तो आप इन उपाय को अपना सकते हैं। वहीं अगर आपको कब्ज के अलावा कई दूसरे रोग भी हैं तो इनसे छुटकारा पाने के लिए डॉक्टर से संपर्क जरूर करें। अगर आपको यह लेख पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर करें।
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