हर महिला का सुंदर सपना मातृत्व सुख होता है। मां बनकर वह अपने जीवन को संपूर्ण करना चाहती है। प्रेगनेंसी के द्वारा में महिलाओं को बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। सबसे ज्यादा चिंता खानपान की होती है। वह हमेशा ऐसी चीजें खाने से दूर रहती हैं, जो उन्हें नुकसान पहुंचाएं। गर्भावस्था में डॉक्टर की सलाह पर अपने खानपान का विशेष ध्यान रखती हैं। महिलाओं को हमेशा यह डर सताता है कि प्रेगनेंसी के दौरान खाने से गर्भपात ना हो जाए। प्रेगनेंसी में वैसे ही कुछ खाने का मन नहीं करता। ऐसे में अगर कुछ खा लिया और उससे परेशानी हो जाती है।

गर्भावस्था में इन फूड को खाने से बचना 

पपीता, पाइनएप्पल और अंगूर

महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान फल खाना चाहिए। सभी फल उनकी हेल्थ को लेकर सही नहीं होते हैं। पपीता को तो गर्भपात का कारण माना जाता है। पपीते में पैपन और पेपसिन पाया जाता है जो बच्चे के विकास को रोकता है। पपीते की तरह ही पाइनएप्पल मिसकैरेज का कारण हो सकता है। पाइनएप्पल शरीर के तापमान को बढ़ा देता है जिससे प्रीमेच्योर बर्थ को खतरा पहुंचता है। पहली बार जब महिला गर्भवती होती है तो उसे खाने के बारे में पता नहीं होता। अंगूर भी गर्भावस्था में खाने से बचना चाहिए। शरीर की गर्मी को बढ़ा देता है। गर्भावस्था के दौरान जैसे ही शरीर में गर्मी अधिक होती है, ऐसे में ठंडी चीजें खाने का मन करता है।

चाय और कॉफी

गर्भावस्था में और कॉफी के सेवन से बचना चाहिए। चाय और कॉफी से एसिडिटी होती है जो सेहत के लिए अच्छी नहीं होती। इसमें हर्बल चाय पीने से तो बचना ही चाहिए। डॉक्टर भी मानते हैं दिन भर में एक कप से ज्यादा चाय और कॉफी नहीं पीना चाहिए। ज्यादा चाय और कॉफी पीने से बच्चा कम वजन का पैदा होता है। चाय कॉफी की जगह दूध पीना अच्छा होता है।

कच्चे अंकुरित का सेवन

अंकुरित दाने खाना अच्छा माना जाता है लेकिन गर्भावस्था में यह नुकसानदायक होता है। अंकुरित में नमी की मात्रा अधिक होने से बैक्टीरिया हो जाते हैं जिससे सेहत को नुकसान पहुंचता है। हां अगर आपका भी अंकुरित का सेवन करना चाहते हैं तो उन्हें फ्राई करके करें।

जंक फूड

गर्भवती महिलाएं अपनी सेहत को लेकर काफी सजग होती हैं। खाने में हेल्दी और संतुलित भोजन का इस्तेमाल ही करना चाहिए। जंक फूड वैसे ही भारी होता है इसके सेवन से एसिडिटी बढ़ती है। फास्ट फूड खाने से बच्चे का मेंटली विकास नहीं हो पाता। हमेशा यह कोशिश करनी चाहिए कि फास्ट फूड ना खाएं। गर्भावस्था के 9 महीने महिलाओं के लिए काफी महत्वपूर्ण होते हैं।

कच्चा दूध

गर्भावस्था के दौरान दूध पीना अच्छा होता है लेकिन कच्चा दूध पीना खतरनाक होता है। दूध में लिस्टेरिया पाया जाता है जो गर्भावस्था में नुकसान पहुंचाता है। दूध को हमेशा उबालकर ही पीना चाहिए।

इस तरह गर्भावस्था में खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। अदरक, दालचीनी और मेथी दाना भी खाने से बचना चाहिए। इनके अधिक मात्रा में सेवन से ब्लीडिंग और गर्भपात की संभावना बढ़ जाती है। हेल्थी और पाचक फूड का ही इस्तेमाल करना चाहिए।