मोटापे से लगभग आज आधी आबादी ग्रस्त है और इसे कम करने के लिए हम दवाईयों का इस्तेमाल करते हैं जिससे मोटापा तो नहीं घटता बल्कि दूसरी और बिमारियां हमारे शरीर को घेर लेती हैं. इसलिए आज हम आपको मोटापा घटाने के लिए कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताएंगे जिससे आप आसानी से और बिना किसी साइडइफैक्ट के अपना वजन घटा सकते हैं.
नींबू-शहद का सेवन करें
सुबह खाली पेट एक चम्मच नींबू का रस लें और इसमें 2 छोटा चम्मच शहद मिलाएं. इसका खाली पेट गर्म या ताजे पानी के साथ सेवन करें. इससे आपका वजन घटेगा. बता दें कि नींबू में वजन घटाने के आयुर्वेदिक गुण होते हैं. ऐसा करने से वजन में तेजी से गिरावट आ जाती है.
चीनी का सेवन करने से बचें
अगर आप मोटापे को दूर भगाना चहाते हैं तो चीनी को भूल जाइए. क्योंकि इसमें कैलोरी काफी मात्रा में पाया जाता है जिससे मोटापा शरीर पर हावी होता है.
खाना खाते समय पानी पीने से बचें
पानी पानी अच्छा वैसे तो अच्छा माना जाता है. लेकिन अगर आप खाना खाते समय पानी पीते हैं तो ये मोटापे का कारण है. इससे बचने के लिए आप या तो खाना खाने से एक घंटे पहले पानी पीएं या खाना खाने के एक घंटे बाद पानी पीएं. यह मोटापा कम करने का एक रामबाण तरीका है.
प्याज और लहसुन का सेवन करें
आपने मजदूरी करने वाले लोगों को देखा होगा इनका पेट बाहर नहीं होता. ऐसा इसलिए क्योंकि यह लोग प्याज, लहसुन और हरी मिर्च का इस्तेमाल करते हैं. अगर आप भी अपने खाने में प्याज और लहसुन का सेवन या इसकी चटनी का इस्तेमाल करेंगे तो आप भी चर्बी से छुटकारा पा लेंगे.
