व्रत में लिक्विड डाइट लेना बेहद जरूरी होता है. ऐसे में हम आपके लिए लायें है बादाम शेक. ये आपको दिनभर एनर्जी से भरपूर रखेगा.
एक नज़र
2 – 4 लोगों के लिए
समय : सिर्फ 20 मिनट
आवश्यक सामग्री
दो गिलास दूध (फुल क्रीम)
बादाम 10-12
केसर की पत्तियां 5-6
एक बड़ा चम्मच इलायची पाउडर
चार छोटा चम्मच चीनी
बर्फ के टुकड़े (आइस क्यूब)
विधि
– सबसे पहले बादाम को 6 से 7 घंटे के लिए दूध में भिगोकर रख दें.
– इसके बाद मिक्सर में गुनगुना दूध, बादाम वाला दूध और चीनी डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें.
– अब इसमें इलायची पाउडर मिलाकर दूध को फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें.
– जब भी शेक पीना हो इसे फ्रिज से निकालकर इसमें आइस क्यूब डालें और पिएं.
