सर्दी में अगर खुद को फ्रेश और गर्म रखना चाहते हैं तो रोजाना यह सूप पीयें. देखें इसकी रेसिपी…
एक नज़र
कितने लोगों के लिए : 4 – 6
समय : 15 से 30 मिनट
कैलोरी : 130 मील
आवश्यक सामग्री
400 ग्राम गाजर, टुकड़ों में कटी हुई
1 छोटी कटोरी अदरक, कटा हुई
2 छोटा चम्मच तेल
1 छोटा चम्मच जीरा
1 छोटा चम्मच अजवाइन
चुटकीभर हींग
1 छोटा चम्मच नमक
2 छोटा चम्मच चीनी
2 छोटा चम्मच नींबू का रस
1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
विधि
– मध्यम आंत पर कड़ाही में तेल डालकर गरम होने के लिए रखें. जब यह गरम हो जाए तो इसमें जीरा, अजवाइन और हींग डालकर भूनें. फिर इसमें काली मिर्च, कटी हुई गाजर और अदरक डालकर 10 मिनट तक पकाएं. मूंग दाल और पालक का सूप
– आधा लीटर पानी के साथ भुनी हुई गाजर, अदरक को पीस लीजिये और पतला घोल बना लें. वेजिटेबल नूडल सूप
– एक बार फिर कड़ाही में गाजर और अदरक मिश्रण डालकर मध्यम आंच पर पकने के लिए रखें. अब इसमें नमक और चीनी डालकर 10 मिनट तक आंच धीमी करके पकाएं. कुछ देर पकाने के बाद नींबू का रस डालकर आंच बंद कर दें. गाजर चुकंदर का सूप
– गाजर और अदरक सूप तैयार है इसे गरमागरम सूप सर्व करें और खुद भी पीयें.
