कॉफी से दूर होगा डिप्रेशन
कॉफी में मौजूद कैफीन के ज्यादातर निगेटिव इफेक्ट्स के बारे में लोग जानते हैं लेकिन इसके कुछ फायदे भी हैं। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में हुई एक स्टडी के अनुसार एक दिन में चार कप कॉफी पीने से डिप्रेशन का खतरा 20 फीसदी कम होता है।
चुइंगम से बढ़ेगी मेमरी
हम में से बहुत से लोग सुबह अपने काम पर कॉन्सनट्रेट नहीं कर पाते और जिससे काम में मन भी नहीं लगता है। कॉवेंट्री यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं नें एक स्टडी में पाया कि चूइंगम चबाने से थकान और स्ट्रेस दूर होता है और आप अपने काम पर भी ध्यान दे पाते हैं। आप ऐक्टिव महसूस करते हैं और मेमरी 35 फीसदी बढ़ती है।
ज्यादा देर तक बैठना है खतरनाक
यूनिवर्सिटी ऑफ सिडनी के एक रिसर्च में ये पाया गया कि एक दिन में 10 घंटे से ज्यादा बैठने वालों में मरने का खतरा तकरीबन 50 फीसदी तक बढ़ जाता है ,इसलिए ऑफिस में अपनी सीट से चिपके न रहें और ब्रेक लेते रहें।
एटीएम मशीन और पब्लिक टॉइलेट बराबर गंदे होते हैं
हम में से ज्यादातर लोग एटीएम रेग्युलर यूज करते हैं, लेकिन इस मशीन को यूज करने के बाद हम में से कितने लोग हाथ धुलते है? एक स्टडी के अनुसार एटीएम मशीन और टॉइलट बराबर गंदे होते हैं। इन दोनों जगहों पर बॉडी को नुकसान पहुंचाने वाले सेम बैक्टीरिया पाए जाते हैं।
आशावादी
ड्यूक यूनिवर्सिटी में हुई एक रिसर्च में ये पाया गया कि जो लोग आशावादी होते हैं,उनकी उम्र निराशावादी लोगों की तुलना में ज्यादा लंबी होती है। इसके अलावा इन्हें दिल की बिमारियों का खतरा भी कम होता है।
सेब खाना ही नहीं सूंघना भी सेहतमंद
ये तो हम सब जानते हैं कि अगर रोज एक सेब खाया जाए तो हमें डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी । एक स्टडी की मानें तो रोज ग्रीन सेब सूंघने से क्लॉस्ट्रोफोबिया, सिरदर्द और माइग्रेन से भी बचा जा सकता है। इसलिए अब केवल सेब खाना ही नहीं सूंघना भी है लाभकारी।
लिखकर याद करना
स्कूल में सिखाया जाता है कि लिखकर चीजों को याद करें, इससे वह ज्यादा समय तक याद रहती हैं। दरअसल, रिसर्च भी कहते हैं कि अगर आपकी मेमरी कमजोर है तो कुछ भी याद रखने के लिए उसे लिखने से फायदा होगा. लिखकर याद रखना ज्यादा आसान होता है.
