स्वास्थ्य के लिए सर्दियों में इन फलों का सेवन होता है फायदेमंद

स्वास्थ्य के लिए फलों का सेवन काफी लाभकारी होता है। फलों का सेवन करने के लिए डॉक्टर से लेकर घर परिवार के सभी सदस्य सलाह देते है।

फलों का नियमित रूप से सेवन करने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है। इसके अलावा शरीर का इम्यून सिस्टम भी शक्तिशाली हो जाता है।

कई बड़े-बड़े शोध संस्थानों ने यहां तक दावा किया है, कि जिन व्यक्तियों का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है उन्हें कोरोनावायरस के संकरण का खतरा काफी हद तक कम होता है। केवल कोरोना का ही खतरा नहीं बल्कि अन्य खतरनाक वायरस से भी हम अपने शरीर की रक्षा कर सकते हैं। 

अब तो आप समझ ही गए होंगे कि फलों का हमारे जीवन में कितना बहुमूल्य स्थान है। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि स्वास्थ्य के लिए सर्दियों में किन फलों का सेवन बहुत अधिक फायदेमंद होता है? बताए गए इन फलों का नियमित रूप से सेवन करने के लिए आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह समय सर्दियों का है। ऐसे में कई प्रकार के संक्रमण का खतरा बना रहता है इसलिए आप अपनी डाइट में इन फलों का नियमित रूप से उपयोग कर सकते हैं। चलिए तो जानते हैं, कि आखिर वह कौन से ऐसे फल हैं जिनका सेवन सर्दियों में फायदेमंद होता है-

सेब

सेब का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी एवं गुणकारी माना जाता है। इसी के कारण इसके ऊपर कई कहावतें भी बनी है। सर्दियों के समय में यह फल काफी सस्ता और आपको बाजार में कहीं पर भी बेचते हुए देखने को मिल सकता है। सर्दियों के मौसम में अपनी और अपने घर

परिवार के सदस्यों को फिट रहने के लिए इस फल का सेवन नियमित रूप से अवश्य करें। सेब का नियमित सेवन से कई प्रकार की बीमारियां आपके शरीर से दूर रहेंगी और आपको यह मजबूत बनाए रहेगा। सेब के नियमित सेवन का एक और सबसे बड़ा फायदा यह है कि इससे खून की कमी की बीमारी को दूर किया जा सकता है‌।

अनार

अनार इतना सेहतमंद माना जाता है कि इसके बारे में कहा जाता है कि “एक अनार सौ बीमारियों को शरीर से दूर करता है”। डॉक्टर सदैव अनार का सेवन करने की सलाह देते हैं। सर्दियों में फिट और तंदुरुस्त रहने के लिए अनार का नियमित रूप से जरूर सेवन करें। अनार के दानों में ऐसे लाभकारी तत्व पाए जाते हैं जिससे शरीर को कई प्रकार की बीमारियों से दूर रखा जा सकता है। शरीर के खून की मात्रा को बढ़ाने के लिए भी फायदेमंद साबित होता है।

इन सबके अलावा और भी कई ऐसे फल है जो सर्दियों में काफी लाभकारी माने जाते हैं। अमरूद, अंगूर जैसे इत्यादि फल काफी स्वास्थवर्धक होते हैं जो शरीर की इम्युनिटी पावर को भी मजबूत बनाते हैं। सर्दियों में त्वचा के रूखापन की बहुत अधिक समस्या सामने आती है जिसको दूर करने के लिए इन फलों का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। दिल के मरीजों के लिए भी फल का सेवन सर्दियों में काफी लाभकारी माना जाता है।

स्टीम लेना बहुत जरूरी है!