सुप्रीम कोर्ट के निर्देश के बावजूद दिल्ली-एनसीआर में दिवाली पर जमकर पटाखे छूटे और इसका असर सुबह होते ही देखने को मिल गया। स्मॉग की मोटी चादर ने पूरे इलाके को घेर रखा है और हवा की क्वॉलिटी खतरनाक स्तर पर पहुंच गई है। दिवाली से पहले ही दिल्ली-एनसीआर की हवा इतनी खराब थी तो दिवाली के दिन पटाखों की वजह से हवा में और कितना प्रदूषण फैल गया होगा अंदाजा लगाया जा सकता है।
पलूशन की वजह से दिल की बीमारियां का खतरा
पलूशन और स्मॉग की वजह से हमारी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचता है। अस्थमा, ब्रॉन्काइटिस, ऐलर्जी और COPD के अलावा स्मॉग और प्रदूषण की वजह से सांस संबंधी बीमारियां और हृदय संबंधी बीमारियों का भी खतरा रहता है। इसके अलावा वायु प्रदूषण की वजह से प्री-मच्योर बर्थ, मानसिक बीमारी और डिप्रेशन का भी खतरा रहता है। अपोलो हॉस्पिटल की सीनियर न्यूट्रिशनिस्ट डॉ प्रियंका रोहतगी कहती हैं, स्मॉग हमारे श्वास मार्ग को प्रभावित करता है जिससे सांस लेने में कठिनाई होने लगती है। लिहाजा फेफड़े बेहतर तरीके से काम करें इसके लिए हमें विटमिन ई, ओमेगा 3 और ऐंटिऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
जितना संभव हो घर से बाहर न निकलें
वैसे तो प्रदूषण से बचने का सबसे अच्छा तरीका यही है कि आप जितना संभव हो घर से बाहर न निकलें और स्मॉग के बीच कम से कम समय बिताएं। लेकिन इसके अलावा कुछ घरेलू नुस्खे भी हैं जिसके जरिए आप पलूशन के हानिकारक असर से बच सकते हैं…
घरेलू नुस्खा नंबर 1
एक गिलास पानी उबालें और इसमें 5 से 6 तुलसी के पत्ते डालें। इसके अलावा इसमें 1 इंच अदरक घिसकर डालें और गुड़ का छोटा टुकड़ा डालकर अच्छी तरह से मिक्स करें। इस मिश्रण को 5 मिनट तक उबलने दें और फिर इस पानी को छानकर गर्मा गर्म ही पी लें। इस काढ़े को पीने से इम्यूनिटी यानी रोगों से लड़ने की क्षमता मजबूत होती है।
घरेलू नुस्खा नंबर 2
अगर आपको सांस लेने में तकलीफ महसूस हो रही है या फिर कंजेशन हो गया है तो आपको 1 गिलास उबले पानी में तुलसी के पत्ते, नमक, नींबू और शहद मिलाकर पिएं।
घरेलू नुस्खा नंबर 3
हल्दी वाला दूध बच्चे और बड़े दोनों के लिए ही फायदेमंद है। हल्दी वाला दूध बनाने के लिए एक गिलास दूध लें और इसमें घी की कुछ बूंदें, अदरक का छोटा टुकड़ा, काली इलायची, तुलसी पत्ता, 1 लौंग और चुटकी भर हल्दी डालें। इसे 4 से 5 मिनट तक अच्छी तरह से उबलने दें औऱ फिर इसमें शहद डालकर इसे गर्मा गर्म पी लें।
