इंसानी शरीर के लिए पानी की बहुत ज्यादा आवश्यकता होती है। खासतौर पर जब सर्दियां होती है। डॉक्टर सलाह भी देते हैं, कि सर्दियों में सुबह-सुबह एक गिलास गुनगुना पानी अवश्य पिएं। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि आप कैसे गुनगुना पानी पीकर निरोगी रह सकते हैं। अगर आप भी अपनी सेहत को बनाए रखना चाहते हैं, तो आप अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी पीकर कर सकते हैं। गुनगुने पानी पीने से ऐसे फायदे होते हैं जिनके बारे में आप जानकर दंग रह जाएंगे। बहुत से लोगों के मन में यह सवाल आ रहा होगा कि आखिर गुनगुना पानी पीकर स्वस्थ कैसे रह सकते हैं चलिए तो जानते हैं –
पाचन क्रिया ठीक रहती है
आपने ऐसे कई लोगों को देखा होगा जिनको पाचन की समस्या होती है और वह इस से निदान पाना चाहते हैं, तो आप उनको गुनगुने पानी पीने का उपाय बता सकते हैं। पाचन क्रिया को तंदुरुस्त बनाए रखने के लिए आपको करना यह होगा कि सबसे पहले एक गिलास पानी ले जिसको गैस पर गुनगुना कर लें और सुबह उठने के पश्चात खाली पेट इसका नियमित रूप से सेवन करें। कुछ समय पश्चात आप देखेंगे कि आपकी पाचन क्रिया पहले के मुकाबले बेहतर हो गई है। गुनगुना पानी पाचन क्रिया को ठीक करने के अलावा हमारे आंतों की भी अच्छे से सफाई कर देता है। इसके अलावा आप खाने का सेवन करने के पश्चात भी एक गिलास गुनगुने पानी को पी सकते हैं। सर्दियों के मौसम में आंतों की जकड़न बढ़ जाती है जिससे मल की निकासी में परेशानी होती है। ऐसी परिस्थितियों में यह गुनगुना पानी काफी मददगार साबित होता है।
इसके अलावा यह भी फायदे होते हैं
गुनगुने पानी को ग्रहण करने से शरीर के रक्त संचार को बेहतर बनाया जा सकता है। इसके लिए आपको केवल नियमित रूप से एक गिलास गुनगुने पानी का सेवन करना होगा। इसके अलावा यह हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होने से शरीर से कई प्रकार की बीमारियां कोसों दूर रहतीं हैं। बालों से जुड़े विभिन्न समस्या को जड़ से खत्म किया जा सकता है। अक्सर लोगों से आपने यह सुनते हुए देखा हुआ कि मुझे बालों में यह समस्या है। इसका क्या उपाय है, तो आप उनको इस उपाय के बारे में बता सकते हैं। गले, नाक इत्यादि से जुड़ी विभिन्न समस्याओं को भी आप हमेशा के लिए निजात पा सकते हैं। जिस व्यक्ति को मोटापे को कम करना है या फिर वज़न को घटाना है, तो उसके लिए आप गुनगुने पानी का सेवन करने का उपाय बता सकते हैं। मोटापे को कम करने के लिए गुनगुने पानी को सबसे सस्ता इलाज कहा जाता है।
गुनगुने पानी का सेवन आप केवल गिलास में लेकर ही करें। डॉक्टर सदैव प्लास्टिक में रखे हुए गुनगुने या गर्म पानी के सेवन को मना करते हैं। गरम पानी प्लास्टिक से क्रिया करके प्लास्टिक को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ता है जिससे वह हमारे शरीर में प्रवेश करके हमें नुकसान पहुंचाता है। गुनगुने पानी का सेवन धीरे-धीरे करना चाहिए। पानी का सेवन करते हुए हमें ना ही चलना और ना ही खड़े रहना चाहिए, सदैव बैठकर सेवन करें।
