अगर हम एक अच्छी ज़िंदगी जीना चाहते हैं या यूँ कहें कि अगर हम अपनी बेसिक आवश्यकताओं को पूरा करना चाहते हैं तो इसके लिए हमें पैसों की आवश्यकता होती है। पैसे कहाँ से आते हैं? ऐसा सवाल तो लगभग सभी करेंगे! ज़ाहिर सी बात है कि पैसे काम करने के बाद ही आते हैं। कुल मिलाकर अगर हम ये कहें कि काम करना हमारे लिए बेहद ज़रूरी है तो ये बात बिलकुल सच होगी।
आजकल तो वैसे भी महँगाई बढ़ रही है, लोगों की ज़रूरतें बढ़ रही हैं। तो ऐसे में ये भी सीधी सी बात है कि लोगों को अधिक काम करना पड़ रहा है ताकि अपनी ज़रूरतें पूरी करने के लिए पर्याप्त पैसा कमाया जा सके।
ये कोई ग़लत बात भी नहीं है लेकिन क्या होता है कि जब आप अपने काम के चक्कर में अपनी सेहत को नज़रअंदाज़ करना शुरू कर देते हैं? ये तो किसी भी एंगल से अच्छी बात नहीं है।
अगर हमारी सेहत नहीं रहेगी तो फिर हम ख़ुश से नहीं रह पाएंगे। ऐसे में ये बहुत ज़रूरी है कि काम के चलते अपनी सेहत को हल्के में न लिया जाए। आइए देखते हैं कि ऑफ़िस में ऐसी कौन सी चीज़ें हैं जो आपकी सेहत को प्रभावित कर सकती हैं और जिनसे आपको बचना चाहिए।
1. कंप्यूटर के सामने लगातार बैठे रहना
आपका काम कंप्यूटर के बिना नहीं चल सकता है और आपको ज़्यादातर कम्प्यूटर के सामने रहना पड़ता है। ऐसे में आप सोच रहे होंगे कि आपको क्या करना चाहिए क्योंकि लगातार कंप्यूटरों के सामने बैठे रहना सेहत के लिए हानिकारक होता है। तो आप ये कर सकते हैं कि अपने काम को कंप्यूटर सामने बैठकर करते रहें लेकिन बीच बीच में उठकर चल फिर भी लें। आप अपने ऑफ़िस के कैबिन में हल्की फुल्की वॉक कर सकते हैं।
2. खाने और नाश्ते का ख़याल न रखना
अक्सर देखा जाता है कि हम जल्दी ऑफ़िस पहुँचने के चक्कर में अपने नाश्ते को गोल कर जाते हैं। इतना ही नहीं बल्कि ऑफ़िस में हम इतना बिज़ी हो जाते हैं कि हमें अपने खाने का भी ख़याल नहीं रहता है।
हालाँकि हम अपने कामकाज के बीच में हल्के फुल्के स्नैक्स, चाय या कॉफ़ी ले लेते हैं लेकिन हम प्रॉपर खाना नहीं खाते हैं। आपको बताते चलें कि ये आदत बिलकुल भी सही नहीं है। इस आदत के चलते हमारा वज़न हानिकारक रूप से बढ़ सकता है और घट सकता है। तो आज ही इस आदत को बदल डालिए।
3. पानी ना पीने की आदत
ज़्यादा काम के चलते हो सकता है कि आप ऑफ़िस में पर्याप्त पानी पीना भूल जाते हों। आपकी भूलने की यह बीमारी आपको काफ़ी नुक़सान पहुँचा सकती है। आप डीहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं जिससे कि आपकी कार्यक्षमता पर प्रभाव सकता है।
4. वॉशरूम में फ़ोन यूज़ करना
आगर आप वॉशरूम में अपने साथ अपना फ़ोन ले जाते हैं और वहाँ पर उसे यूज़ करते हैं तो ये आपकी सेहत के लिए ख़तरनाक हो सकता है। आपको लगता है कि वॉशरूम से आने के बाद आपने अपने हाथ धुल लियें हैं इसलिए आप किसी भी तरह के ख़तरे से मुक्त हो चुके हैं लेकिन हमें कहना पड़ेगा कि आपकी सोच सही नहीं है।
वॉशरूम में पाए जाने वाले हानिकारक बैक्टीरिया आपके फ़ोन से चिपक जाते हैं और जब आप अपना फ़ोन दोबारा छूते हैं तो वे बैक्टीरिया आपके हाथों में आ जाते हैं। भले ही आप अपने हाथों को धो चुके हों लेकिन फ़ोन तो वैसे का वैसा ही है।
काम करना आज की ज़रूरत है लेकिन इसके कारण अपनी सेहत का ख़याल न रखना एक प्रकार की साइकोलॉजिकल प्रॉब्लम कही जा सकती है। उम्मीद है कि अब आप अपनी सेहत को अपने काम से ज़्यादा महत्व देंगे।
