योग से हर बीमारी दूर हो जाती है। शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए योग करना आवश्यक है। हमारे जीवन में योग का बहुत महत्व है। डॉक्टर्स भी योग करने की सलाह देते हैं। तनाव मुक्त जीवन जीने के लिए योगासन करना बेहद जरूरी है। भारत में पैदा हुआ योग विदेशों तक पहुंचा। आज के समय में लोगों को पैसा कमाने की होड़ लगी हुई है। बेहतर जीवन के लिए शारीरिक और मानसिक शांति आवश्यक है, जो योग से प्राप्त होती है।
लोग योग का मतलब सिर्फ शरीर की कसरत समझते हैं। योग तो शरीर मस्तिष्क और आत्मा का एक साथ मिलन है। योग सिर्फ आसन या व्यायाम नहीं है, यह तो आध्यात्मिक ऊंचाई है। 21 जून को विश्व योग दिवस मनाने का फैसला संयुक्त राष्ट्र महासभा द्वारा लिया गया। योग शब्द भारत से बौद्ध धर्म के साथ चीन, जापान, तिब्बत, दक्षिण पूर्व एशिया और श्रीलंका के साथ पूरी दुनिया में फैल गया। हमारे प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने योग को भारत की प्राचीन परंपरा और अमूल्य उपहार माना है, जो दिमाग और शरीर की एकता का प्रतीक है। मनुष्य प्रकृति के बीच सामंजस्य बना कर रखती है।
योग करने से लाभ
Benefits of Yoga
योग हमारी बदलती जीवन शैली में चेतना का काम करती है। यह मनुष्य के भीतर एकता की भावना को बनाए रखती है। योग एक विज्ञान है, जो जीवन जीने की कला के साथ ही पूर्ण चिकित्सा पद्धति भी है। योग से कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते हैं। यह मांसपेशियों को मजबूत करके वजन को नियंत्रित करता है।
- योग से आंतरिक शक्ति प्राप्त होती है।
- योग हमें दिनभर तरोताजा व खुश रखने में मदद करता है।
- योग से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है।
- योग हमारे शरीर के कई रोगों को दूर करके ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर जैसी बीमारियों को दूर करता हैं।
- योग से स्वस्थ जीवन शैली मिलती है और अच्छी और गहरी नींद आती है।
योगासन और नियम
Rules of Yogasan
योग में कई प्रकार के आसन होती हैं। योग को सुबह के समय करना सबसे अच्छा होता है। सूर्योदय से पहले और सूर्यास्त के बाद योगासन करना सबसे अच्छा होता है। सुबह खाली पेट योग करना अच्छा होता है। हमें अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करना चाहिए। योगासन को साफ-सुथरी और आरामदायक जगह पर करना चाहिए। हमेशा योगासन आरामदायक कपड़े पहन कर ही करना चाहिए जिससे शारीरिक और मानसिक शांति प्राप्त होती है।
योगासन की बहुत सारी आसने हैं जिनमें अर्ध चंद्रासन, भुजंगासन, गोमुखासन, बालासन, मार्जरी आसन, सुखासन, वज्रासन, दंडासन, शवासन और अधोमुख आसन प्रमुख है। यह सभी आसन शरीर को तनावमुक्त रखते हैं। यह जीवन को बेहतर बनाने के लिए मानसिक शांति देती है। इन सभी आसनों से शरीर में नई ऊर्जा का संचार होता है।
यह आसन शरीर को मजबूत रखते हैं। पेट और कमर की चर्बी कम करके साइटिका जैसे दर्द से भी आराम देते है। योग शारीरिक कसरत होती है, जो याददाश्त और एकाग्रता को बढ़ाती है। यह शरीर और मन को तनावमुक्त रखकर जीवन को बेहतर बनाती है। योग नकारात्मक विचारों को दूर करके सकारात्मकता लाता है। योग हमें जीवन जीने की कला सिखाता है।
