आजकल हम अपने शरीर पर ध्यान देते हैं पर अपने बालों को नजरअंदाज कर जाते हैं.. जिससे आपको बालों से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. जैसे बालों में डैंड्रफ का आना. ये काफी शर्मनाक होता है लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे अहार बताएंगे जिससे आप डैंड्रफ को बॉय-बॉय कहेंगे.
डैंड्रफ दूर करने वाले आहार
डैंड्रफ की समस्या आजकल बेहद ही आम हो गई है. इस समस्या से बचने के लिए हम तरह-तरह के शैंपू और कंडिशनर का उपयोग करते हैं, यहां तक की घरेलू उपायों को अपनाने से भी पीछे नहीं हटते है. लेकिन यह समस्या ऐसी है जो हमारा पीछा ही नहीं छोड़ती. अगर आप भी डैंड्रफ की समस्या से परेशान है और उपाय अपना-अपनाकर थक चुके हैं तो परेशान न हो क्योंकि आज हम आपको ऐसे उपाय बताने जा रहे है जिन्हें लगाने से नहीं बल्कि खाने से डैंड्रफ की समस्या का जड़ से खात्मा हो जायेगा, आइए जानें कौन से ऐसे आहार.
एंटी-फंगल लहसुन
लहसुन में पाये जाने वाले तत्व एलीसिन एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में जाना जाता है. इसीलिए डैंड्रफ से परेशान लोगों को अपनी डाइट में लहसुन जरूर शामिल करना चाहिए.
चना
चना भी डैंड्रफ को दूर करने में मददगार होता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी, चिकनाई, फाइबर, कैल्शियम, आयरन व विटामिन्स पाए जाते हैं. इसलिए अगर आप डैंड्रफ से बचना चाहते हैं तो अपने आहार में चने को शामिल करें.
सेब
क्या आप जानते हैं सेब को अपने नियमित आहार में शामिल कर आप डैंड्रफ की समस्या से बच सकते हैं. जी हां फाइबर से भरपूर सेब पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के साथ-साथ डैंड्रफ को भी दूर करता है. सेब के सेवन से बाल स्वस्थ और चमकदार बने रहते हैं.
साबुत अनाज
अनाज में विटामिन-ई भरपूर मात्रा में होता है. यही नहीं, अनाज के सेवन से त्वचा और बाल भी चमकदार बने रहते हैं. इसमें बहुत सारा जिंक और विटामिन बी6 पाया जाता है. इसीलिए इसके सेवन से डैंड्रफ दूर हो जाती है.
