आजकल भारत में कोरोना का प्रकोप आए दिन बढ़ता जा रहा है। कोरोना संक्रमण की वजह से 70 से 75 फीसदी लोगों को सांस लेने में समस्या हो रही हैं इसलिए हम आपको ऐसे योगासन बताने जा रहे हैं जिससे आपके शरीर का Oxygen लेवल बढ़ेगा और आप स्वस्थ रहेंगे।
Oxygen लेबल को बढ़ाने वाले योगासन भुजंगासन ( लाभ)
Bhujangasana
- इस आसन को करने से आपकी रीड की हड्डी में कोई समस्या हैं तो ठीक हो जाती है।
- यह लिवर से जुड़ी आपको किसी भी प्रकार की समस्या है, तो यह आसन उस समस्या को कम करता है।
- कोरोना की वजह से आपके फेफड़े काफी ज्यादा प्रभावित होते हैं यह वह फेफड़ों को मजबूती प्रदान करता है।
- आपके मानसिक तनाव और दिमाग को स्फूर्ति प्रदान करता है।
- आपके शरीर में किडनी से जुड़ी समस्याएं को कम करता है।
उष्ट्रासन ( लाभ)
- कोरोना की वजह से लोगों में देखा गया है की भूख की समस्या काफी अधिक बढ़ रही है यह योगासन भूख को बढ़ाता है।
- आजकल बुखार और खांसी की वजह से हमारा हृदय काफी हो जाता है, यह ऐसी योगासन है जिससे हमारा हार्ट स्ट्रांग रहता है।
- आजकल मोटापे की वजह से लोगों में काफी समस्याएं देखने को मिलती हैं। इसी की वजह से ब्लड प्रेशर, शुगर आदि रोग जन्म लेते हैं यही योगासन मोटापे को कंट्रोल करता है।
भस्त्रिका (लाभ)
- कोरोना के कारण लोगों में सीने में दर्द तथा नाक से जुड़ी समस्याएं बहुत देखने को मिल रही है। यह उन समस्याओं को कम करता है।
- आजकल खांसी की समस्या लोगों में आम बात हो गई है, जिसकी वजह से हमारा हॉट कमजोर होता जा रहा है, और हमारे शरीर में कमजोरी आ रही है। यही योगासन ह्रदय को मजबूती प्रदान करता है।
- अगर आपको सांस से जुड़ी कोई समस्या है तो यह योगासन उस समस्या के लिए बहुत अच्छा है। अगर आपको अस्थमा से जुड़ी कोई भी समस्या है, तो यह उसे ठीक करता है।
कपालभाति (लाभ)
Kapalbhati
- इससे भी आपको सांस (Oxygen) से जुड़ी समस्या कम होती है, और आपका ऑक्सीजन लेबल बढ़ता है।
- अगर आप को सांस लेने में कोई कठिनाई होती है तो उन कठिनाइयों को भी यह दूर करता है।
- शरीर के अंदर रक्त प्रवाह को ठीक करता है।
उज्जायी (लाभ)
- आजकल कोरोना की वजह से लोगों में मानसिक तनाव की समस्या काफी हो रही है यह मानसिक तनाव को कम करता है।
- अगर आपके शरीर के अंदर एकाग्रता की कमी है तो उस कमी को यह पूरा करता है।
- अगर आपका हार्ड कमजोर है या हार्ट से जुड़ी कोई भी समस्याएं हैं तो यह उन समस्याओं को कम करता है।
उदीथ (लाभ)
Udith
- कोरोना के कारण लोगों में देखा गया है कि उनकी मेमोरी दिन प्रतिदिन कम होती जा रही है, यह योगासन मेमोरी को बढ़ाता है।
- अगर आपका वजन काफी बढ़ चुका है तो यह योगासन वजन को कम करता है।
नोट:- आज भारत में कोरोना का संक्रमण का बढ़ता जा रहा है। इसके लिए लोगों को सावधान रहने की बहुत जरूरत है। रोजाना हल्दी वाला दूध पिए, यह आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएगा और स्वास्थ्य को अच्छा बनायेगा।
