Positivity In Life: आधुनिक समय में काम के चलते जिंदगी में शांति और सुकून तो मानो है ही नहीं। जितना जरूरी हमारे लिए काम है उतना ही हमारे शरीर के लिए शांति और सुकून होता है।
एक उदाहरण के तौर पर देखें तो जिस तरह आप अपने बाग बगीचे की देखभाल करते हैं ठीक उसी प्रकार हमें अपने दिमाग की देख रहे करनी चाहिए। हमारा दिमाग एक बगीचे की तरह ही है जिस तरह हम फल फूल उगाएंगे। उसी प्रकार के ही हमें प्राप्त होंगे कहने का मतलब यह है कि आप दिमाग में जिस तरह के ख्याल रखेंगे ठीक उसी प्रकार से आपका स्वभाव होगा। आप जब भी अपने दिमाग में नकारात्मक सोच रखेंगे तो आपके साथ नकारात्मक ही घटित होगा इसलिए आपको सदैव अपने दिमाग में सकारात्मक सोच रखनी होगी। तभी आप शांति और सुकून प्राप्त कर सकते हैं।
प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में काम के प्रति दौड़ भाग होने से वह अपने आप को समय नहीं दे पा रहे हैं। इसी कारण से उनमें बहुत ज्यादा तनाव भर गया है। हम यह नहीं कह रहे हैं कि आप अपने काम को छोड़ दें लेकिन आप काम से कभी ब्रेक लेकर अपने आप को भी समय दें, ताकि आपको अच्छा महसूस हो। घर परिवार के सदस्यों के साथ भी समय बिताएं। इससे आपका तनाव बहुत कम होगा और आपको सुकून भरे पल महसूस होंगे।
सकारात्मक सोच (Positivity In Life) कभी भी व्यक्ति को नुकसान नहीं पहुंचाती है लेकिन नकारात्मक सोच रखने वाले व्यक्ति हो काफी नुकसान पहुंचता है। नकारात्मक सोच आपके विश्वास को सदैव धोखा देती है। इसके बलबूते पर आप कभी भी आगे नहीं बढ़ सकते हैं। अगर आप भी नकारात्मक तत्वों से परेशान है तो आज हम इस लेख में पांच टिप्स को बता रहे हैं जिसको आप अपना कर शांति और सुकून महसूस करेंगे-
Positivity In Life: गहरी सांस लें
Take a deep breath
अगर आपको खुद को नकारात्मक के जाल से बचाना है, तो आपको योग से मित्रता कर लेनी होगी। योग में खासतौर से आपको प्राणायाम अपनाना होगा। नियमित रूप से सुबह उठकर दोनों हाथों को ज्ञान मुद्रा में पैर पर रखें और सांस को धीरे-धीरे खींचे और फिर धीरे-धीरे छोड़ें बाद में गहरी सांस लें और फिर छोड़ दें। ऐसा अगर आप नियमित रूप से करते हैं, तो आपको शांति और सुकून भरा समय महसूस अवश्य होगा। दिमाग में नकारात्मक विचार आने बंद हो जाएंगे।
सदैव कार्यों में व्यस्त रहें
Always be busy with work
यह कहावत तो आपने सुनी ही होगी कि खाली दिमाग शैतान का घर होता है। जब भी आप खाली रहते हैं तो आपके दिमाग में कई प्रकार के ख्याल आते हैं। आने वाले ख्याल अच्छे होने के साथ-साथ बुरे भी होते हैं। दिमाग नकारात्मक विचारों को ही पहले अपनाता है। तो ऐसी परिस्थिति में आपको किसी भी कार्य में व्यस्त रहना चाहिए। अपने आपको कार्यों में इतना व्यस्त रखो कि फालतू चीजों को सोचने का समय ही ना मिले। जब भी अगर फ्री रहें तो अपने पसंदीदा कार्यों को करें जैसे पेंटिंग, गाना गाना, गाना सुनना, किताब पढ़ना इत्यादि।
नोट्स लिखें
आप शांति और सुकून को नोट्स लिख कर भी प्राप्त सकते हैं। आपके दिमाग में आने वाले बुरे विचारों को लिखें और इसके साथ इन विचारों का हल भी लिखें। दिमाग में आने वाले अच्छे विचारों को भी लिखें और इनको अपनी जिंदगी में अपनाएं
मज़ेदार चीज़ें देखें या पढ़ें
हंसना और मजे से रहना हमारे शरीर के लिए काफी आवश्यक है। तभी आप अपनी जिंदगी में शांति और सुकून महसूस कर सकते हैं। जब भी आपको फ्री टाइम मिले आप मजेदार फिल्में या फिर अच्छी किताबें पढ़े ताकि आप आनंदमय महसूस करें। आपके दिमाग का बोझ भी कम होगा।
समय-सीमा निर्धारित करें
Set deadline
प्रत्येक काम करने की समय सीमा निर्धारित अवश्य करनी चाहिए। इससे आपको मिलने वाले खाली समय में विभिन्न कार्यों को कर अपने आप को खुश रख सकते हैं। नकारात्मक सोच से भी छुटकारा मिलेगा।
