हमें सफल लोगों को रोलमॉडल बनाना चाहिए और उनकी आदतों को अपने जीवन और रोजमर्रा की जिंदगी में अपनाना चाहिए। उनकी आदत यदि एक बार हमने अपना ली तो हमें सफलता से कोई भी नहीं रोक पाएगा लेकिन इसमें सबसे बड़ी बात यह है, कि उनकी आदत भले ही छोटी हो या बड़ी हो लेकिन उसका महत्व हमेशा अधिक होता है।
दुनिया के कुछ ऐसे सफल लोग हैं जिन्होंने सोने से पहले यह आदत अपनाई है और वह सफल रहे हैं। आपको भी इसी प्रकार की कुछ आदतों को अपनाना चाहिए और स्वयं को सफल बनाना चाहिए।
30 मिनट कम से कम पढ़ना
बिल गेट्स और बराक ओबामा जैसे बड़े सफल व्यक्ति 30 मिनट का अध्ययन सोने से पहले अवश्य करते हैं। रात के समय वह डाटा ऑफ करते हैं या मोबाइल बंद कर दिया करते हैं। वह सोने से पहले की कुछ घंटों को निजी समय के रूप में रखते हैं। इन कामों से उनको खुशी मिलती है। साथ में दिमाग रिचार्ज भी रहता है और अगला दिन अधिक जोश से भरा होता है।
अगले दिन के बारे में सकारात्मक सोचना
उनकी एक आदत बहुत ही अच्छी रहती है। सफल व्यक्ति हमेशा सोने से पहले अपने अगले दिन की कल्पना बहुत ही सकारात्मक और शक्तिशाली रूप में करते हैं। ऐसी कल्पना करते हैं, कि उनके काम पूरे हो रहे हैं। उनके पास बड़े चेक आ रहे हैं। कुछ समस्याएं जो कई दिनों से हल नहीं हो रही थी वह हल होने लगी हैं और वह ऐसा मानसिक चित्रण किया करते हैं। कई लोगों को उनकी समस्याओं का हल भी रात के समय में ही मिल जाता है।
परिवार को समय देना
सफल व्यक्तियों की एक आदत जो सबसे अच्छी मानी जा सकती है, कि वह परिवार को समय देना सुनिश्चित करते हैं। वह सोने से पहले अपने जीवनसाथी को समय देते हैं जिससे बिस्तर पर कुछ हल्की फुल्की बातें होती रहे। वह अपने बच्चों के कमरे में जाकर उनसे बात किया करते हैं और उन्हें दोस्त की तरह बना कर रखते हैं इसकी वजह से परिवार घुल मिलकर रहता है।
ध्यान करना
सफल व्यक्तियों की सोने से पहले ध्यान करने की आदत से वह तनाव से दूर रहते हैं और यही एक कारण भी है, कि वह हमेशा फोकस रहते हैं और शांति के साथ अपना निर्णय लिया करते हैं।
खुद को साफ रखना
सफल लोगों का सिद्धांत ‘क्लीन बॉडी, क्लीन माइंड’ रहता है। उन्हें सोने से पहले गुनगुने पानी से नहाने की आदत होती हैम वह अच्छे से हाथ पैर धोकर ब्रश किया करते हैं। सुबह के समय व्यायाम में इसकी वजह से उनको परेशानी नहीं रहती।
डिनर ड्रिंक्स कम
पार्टियों को छोड़ दिया जाए तो सामान्य तौर पर रात के समय में ज्यादा डिनर या ड्रिंक्स के मामले में सफल लोग अधिकतर इन चीजों से दूरी बनाकर रखते हैं जिससे शरीर स्वस्थ होता है और व्यायाम में समस्या नहीं होती है।
स्लीप अलार्म
आम तौर पर सफल लोगों द्वारा दो से तीन अलार्म लगाए जाते हैं जिससे वह नियम के समय को तय करते हैं। वह बॉडी क्लॉक को भी अपने हिसाब से सेट करते हैं। पहले अलार्म से यह संदेश मिलता है, कि सोने का समय नजदीक है अपने सोने की जल्दी तैयारी करो और दूसरा अलार्म इसलिए होता है, कि वह अब बिस्तर पर चले जाएं अलार्म की वजह से धीरे-धीरे समय तय हो जाता है और बाद में ठीक उसी समय नींद आती है।
