आप शायद ही ऐसा जानते हो कि Deep Breath लेना हमारे शरीर के लिए क्यों महत्वपूर्ण है। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि आखिर शरीर के लिए क्यों गहरी सांस लेना फायदेमंद होता है। सांस का सही तरीके से लेना शरीर लिए बड़ा महत्वपूर्ण माना जाता है। चिकित्सकीय वैज्ञानिकों का मानना है, गहरी सांस लेना शरीर के लिए लाभदायक होती है।
प्रत्येक व्यक्तियों को अपनी दिनचर्या में ही कुछ समय (प्रतिदिन 15 से 20 मिनट) के लिए गहरी सांस लेने का काम भी शामिल करें। अगर आप नियमित रूप से करते हैं, तो आपको परिणाम स्वता ही देखने को मिल जाएंगे। गहरी सांस लेने से सभी व्यक्तियों का मस्तिष्क शांत रहता है। इससे यह अदा होता है, कि कोई व्यक्ति कितनी भी बड़ी गलती कर दे आपको गुस्सा नहीं आएगा। शरीर को आनंदमय महसूस होता है। आप किसी भी कार्य को सकारात्मक रूप से और बहुत तेजी से कर सकते हैं। इसके अलावा गहरी सांस लेने के और भी कई फायदे हैं जो निम्नलिखित हैं-
Deep Breath: रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार
Deep Breath लेने से हमारे शरीर में ताजी ऑक्सीजन का प्रभाव होता है। जब सांस को छोड़ते हैं, तो हमारे शरीर में उपस्थित विभिन्न जहरीले तत्व और कार्बन डाइऑक्साइड शरीर से बाहर निकल जाती है। शरीर के अंदर जब खून के ऑक्सीकरण की प्रक्रिया घटित होती है, तब शरीर के महत्वपूर्ण अंग में प्रतिरक्षा प्रणाली को सुचारू रूप से कार्य करने के लिए महत्वपूर्ण होता है। खून में होने वाले विभिन्न संक्रमण से भी बचाव करती है। यानी कह सकते हैं, कि गहरी सांस लेने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में काफी सुधार आ सकता है।
तन और मन को आराम मिलता है
जब भी किसी व्यक्ति को क्रोध, डर या फिर परेशानी होती है तो उसकी वजह से मांसपेशियां बहुत ज्यादा कड़क हो जाता है। ऐसी परिस्थितियों में अगर वह Deep Breath लेता है, तो उसके शरीर को आराम और दिमाग को संतुष्टि प्राप्त होती है। दिमाग को शांति मिलने से आप किसी भी कार्य को बड़े तेजी से कर सकते हैं। आपके शरीर से नकारात्मक तत्व कोसों दूर रहेगा। किसी भी कार्य को करने में आपको आलसी नहीं आएगी। जिस भी काम को आप करने के लिए जा रहे हैं, उस काम को करने के लिए शरीर सदैव तैयार रहेगा। इसलिए आपको गहरी सांस लेने का अभ्यास नियमित रूप से करना चाहिए।
शरीर की बनावट में सुधार
शरीर की खराब बनावट (पाॅश्चर) को भी आप नियमित रूप से गहरी सांसे लेकर सुधार सकते हैं। गहरी सांस लेने की कोशिश करें और इस दौरान आप यह देख सकते हैं, कि आप कैसे सीधे होते हैं। जब आप पूरी तरह से फेफड़ों में ऑक्सीजन भर लेते हैं, तो शरीर रीढ़ की हड्डी को सीधा करने के लिए बल डालता है। इसके अलावा नियमित रूप से गहरी सांस लेना शरीर के मोटापे को कम करने के लिए फायदेमंद माना जाता है। अगर आप भी मोटापे से ग्रस्त हैं, तो इसका इस्तेमाल करके देख सकते हैं। कुछ समय पश्चात ही आपको असर देखने को मिल सकता है।
