मक्के के ये 5 गु्ण जान दंग रह जाएंगे आप

मक्का एक पोष्टिक आहार माना जाता है. यह हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है. आगे जानें मक्के के ये 5 गु्ण. जिसे जान दंग रह जाएंगे आप..

कोलेस्ट्रॉल को कम करे
कार्न यानि मक्का कैरोटेनॉइड और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह कोलेस्ट्रॉल को कम करके, धमनियों को ब्लॉक होने से रोकता है. इसमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम रखने में मदद करता है.

कैंसर से बचाव
कैंसर एक खतरनाक बिमारी है. जिससे कार्न यानि मक्का बचाव करता है. इसके अलावा यह फ्री रेडिकल से होने वाले नुकसान से बचाता है.

हड्डियां मजबूती प्रदान करता है
कॉर्न में मौजूद जिंक, फास्फोरस, मैग्नीशियम और आयरन हड्डियों को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है. इसके अलावा यह गठिया की संभावना को भी कम करता है.

त्‍वचा को निखारे
त्‍वचा को निखारने के लिए आप बहुत कुछ अपनाते है, लेकिन क्‍या आप जानते हैं मक्‍का खाने से भी त्‍वचा में निखार आता है. दरअसल कॉर्न में विटामिन ए और सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है,जो कि चेहरे को झुर्रियों से मुक्त रखता है, इससे आपकी त्‍वचा खूबसूरत होती है.

पेट की समस्‍याओं के लिए है वरदान
वर्तमान में अनहेल्‍दी खाने से कब्‍ज के साथ दूसरी पेट की समस्‍यायें होना सामान्‍य है. कॉर्न में मौजूद फाइबर्स, कब्ज से राहत दिलाता है. यह मलाशय या कोलन में जमे खाद्य पदार्थों को निकालने भी सहायता करता है जिससे कब्‍ज की तकलीफ भी कम हो जाती है.