हरी सब्जियां सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती हैं। मेथी हो, हरी प्याज या फिर बथुआ। तो आइए जानते हैं बथुए के साग की रेसिपी जिसे खाने का असली मजा सर्दियों में ही है।
सामग्री :
बथुआ- 500 ग्राम, टमाटर- दो (बारीक कटे हुए), हरी प्याज- 100 ग्राम बारीक कटी हुई, हरी मिर्च- 2 बारीक कटी हुई, जीरा- ½ चम्मच, सरसों तेल- 2 बड़े चम्मच, सरसों तेल- 2 बड़े चम्मच, काली मिर्च पाउडर- ½ चम्मच, नमक- स्वादानुसार
विधि :
बथुए के डंठल तोड़कर साफ कर लें और अच्छे से धोकर बारीक काट लें।
हरी प्याज को भी धोकर बारीक काट लें।
कढ़ाई को गर्म कर इसमें तेल डालें। गर्म होने के बाद इसमें जीरा और हरी मिर्च का तड़का लगाएं।
अब बारीक कटी हुई प्याज डालकर भूनें और गोल्डेन ब्राउन होने के बाद इसमें मटर, हरी प्याज भी डाल दें। 1-2 मिनट बाद काली मिर्च और स्वादानुसार नमक डाल दें।
अब इसमें बथुए का साग डालकर अच्छे से चलाएं और फिर इसे ढककर पकाएं।
जब साग पूरी तरह से गल जाएं तो आंच धीमी कर दें और इसका पूरा पानी सुखा लें। तैयार है बथुए का साग। जिसे आप लंच या डिनर किसी में भी सर्व कर सकते हैं।
