वजन का बढ़ना शरीर के लिए एक आम बात है, परंतु वजन लिमिट में बढ़ना चाहिए।
वजन बढ़ने की समस्या से दुनिया भर के विभिन्न लोग जूझ रहे हैं। जब शरीर का वजन लिमिट से अधिक बढ़ जाता है तो कई प्रकार की समस्या उत्पन्न होने लगती हैं।
वजन में बढ़ोतरी होने का सबसे बड़ा कारण भोजन और जीवन शैली की बुरी आदतों को माना जा सकता है। हालांकि, इसके अलावा भी शरीर के वजन बढ़ने की कई वजह हो सकतीं हैं। उम्र संबंधी और मेडिकल संबंधी कारणों से भी वजन में बढ़ोतरी हो सकती है। जो व्यक्ति वजन बढ़ने वाले दोषी तत्व को जानता है, उसके लिए वजन कम करना बहुत ही आसान होता है।
जो महिला 40 साल से ज्यादा की हो गई है, उन महिलाओं में वजन बढ़ना मामूली बात है। अगर आप भी उन्हीं महिलाओं में से एक हैं, तो इसके पीछे कुछ महत्वपूर्ण कारण हो सकते हैं। लेकिन, आपको बता दें की यह कारण सभी महिलाओं के अलग अलग हो सकते हैं। संभवत यह कारण आप पर लागू ना हों।
शरीर इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी हो जाना
Insulin
कई महिलाएं होती हैं जो शुगर को अपने डाइट में लेना पूर्णता बंद कर देतीं हैं। परंतु, ऐसा नहीं करना चाहिए। इसके विपरीत शुगर का निश्चित मात्रा से अधिक सेवन करना हानिकारक होता है। इससे यह समझ में आता है कि शुगर को हमें निश्चित मात्रा में लेना चाहिए ताकि शरीर के लिए नुकसानदायक ना हो। अगर 40 साल उम्र पार होने के बाद कोई महिला अपनी डाइट में शुगर अधिक मात्रा में लेती है, तो यह वजन बढ़ने का कारण हो सकता है। इसके कारण शरीर का वजन तेजी से पड़ता है। ऐसा इसलिए होता है कि शरीर की समस्त कोशिकाएं इंसुलिन के प्रतिरोधी हो जातीं हैं। इसके कारण आपके वजन में तो बढ़ोतरी होगी ही साथ में आपको टाइप दो डायबिटीज भी होने का खतरा बढ़ जाता है।
गैर सेहतमंद खानपान की आदतें
Non Healthy Catering Habits
40 साल की उम्र में गैर सेहतमंद खानपान शरीर को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। यह चीज केवल महिलाओं के लिए ही नहीं बल्कि प्रत्येक व्यक्ति को ध्यान रखने की जरूरत है। अगर आप 40 साल की हो गई है तो आपको गैर सेहतमंद खानपान की आदतों में सुधार करना बेहद अनिवार्य है। आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में सावधान रहना चाहिए। खानपान में ऐसी चीजों से बचें जो शरीर के लिए नुकसानदेह होती है जैसे अधिक तेल, मसालों का सेवन करना इत्यादि। आपके वजन बढ़ाने के लिए गैर सेहतमंद खानपान भी कारण बन सकता है।
अधिक तनाव में रहने से वजन बढ़ सकता है
Tension
उम्र के साथ-साथ महिलाओं पर जिम्मेदारियों का भी बोझ बढ़ने लगता है। अगर कोई महिला काम, घर की किसी भी समस्या के तनाव से जूझ रही है, तो उसके लिए यह गंभीर समस्या बन सकती है। तनाव में रहने से हमारा शरीर सकारात्मक रूप से किसी भी कार्य को नहीं कर सकता है। महिलाओं को अपने शरीर से तनाव कोसों दूर रखना चाहिए। अधिक तनाव में रहने से शरीर के वजन में भी बढ़ोतरी हो सकती है। 40 साल की उम्रदराज महिलाओं को तो विशेष ध्यान रखना ही चाहिए इसके अलावा प्रत्येक व्यक्ति को भी तनाव से मुक्त रहना चाहिए।
