आज के समय में हम खराब लाइफस्टाइल के कारण कई खतरनाक बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि रोजाना केवल 2 केलों का सेवन करने से आप कई खतरनाक बीमारियों से निजात पा सकते है। जी हां, यह एक ऐसा फल है जो पोषक तत्वों से भरा माना जाता है। रोजाना सिर्फ 2 केले खाने से आप कई खतरनाक बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं।
केले में भरपूर मात्रा में विटामिन बी 6 और सी पाया जाता है। जहां विटामिन बी आपके शरीर में हीमोग्लोबिन, इंसुलिन के अलावा अमिनो एसिड बनाने में काफी मदद करता है। वहीं विटामिन सी की बात की जाएं तो यह एक एंटी-ऑक्सीडेंट होता है। जो आपको कई हानिकारक तत्वों से कोसों दूर रखता है।
केले में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिसके कारण इसका सेवन करने से यह आपके पेट को ज्यादा समय तक के लिए भरा रखता है। इसमें पाया जाने वाला एक तरह का स्टार्च आपके वजन को बढ़ने से रोकता है। इसके साथ ही यह ब्लड शुगर के लेवल को भी कम रखता है और यह पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद करता है।
एनीमिया
केले में अधिक मात्रा में आयरन पाया जाता है जो आपके शरीर में रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाता रहता है। जिसके कारण ये एनीमिया के मरीजों के लिए फायदेमंद है।
स्ट्रेस से दिलाएं निजात
केले में भरपूर मात्रा में ट्रिप्टोफैन नामक तत्व के अलावा मैग्नीशियम पाया जाता है। ये तत्व आपको अच्छी नींद दिलाने के साथ-साथ तनाव से निजात दिलाता है।
